Алгоритмы улучшения гибкости танцоров бачаты
Ключевые слова:
Ключевые слова: социальные танцы, бачата, соревнования по бачате, гибкость танцоровАннотация
Аннотация. В статье представлены результаты исследования по оптимизации методики растяжки для танцоров социального танца - бачаты с целью улучшения танцевальной техники танцоров.
Актуальность. Популяризация бачаты как социального танца и появление большого количества соревнований, как любительских, так и профессиональных, усилили потребность в разработке специализированных методик физической подготовки, включающих развитие гибкости танцоров бачаты.
Проблема, цель, задачи. Проблема исследования заключается в необходимости повышения гибкости танцоров бачаты для улучшения их техники. Цель – разработка программы растяжки, способствующей оптимизации гибкости и подвижности суставов. Задачи включают диагностику потребностей танцоров и создание эффективного комплекса упражнений.
Материалы и методы исследования. В исследовании участвовали 3 танцоров. Программа тренировок включала одну часовую тренировку в неделю.
Результаты и их обсуждение. Танцоры показали улучшение гибкости, особенно в целевых зонах. Это подтверждает эффективность методики, ориентированной на развитие гибкости в требуемых для бачаты движениях, таких как наклоны корпуса назад, волны и т.д.
Выводы и заключение. Индивидуализированная методика растяжки для танцоров бачаты способствует улучшению гибкости и танцевальной техники. Программа повышает контроль над телом и снижает риск травм, что делает ее перспективной для дальнейшего применения и развития в социальной танцевальной практике.
Загрузки
Опубликован
Как цитировать
Выпуск
Раздел
Лицензия
Copyright (c) 2024 Михаревич Диана Рустамовна
Это произведение доступно по лицензии Creative Commons «Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная.
Доступность публикаций на основе лицензии Creative Commons
Журналы Материалы междунардных конференций и «Актуальные проблемы педагогики и психологии» являются журналами открытого доступа, который означает, что весь контент свободно доступен для пользователя или его / ее учреждения бесплатно. Пользователи могут читать, загружать, копировать, распространять, печатать, искать или ссылаться на полные тексты статей или использовать их в любых других законных целях без предварительного разрешения издателя или автора.
«Attribution-NonCommercial» («Атрибуция — Некоммерческое использование») 4.0 Всемирная (CC BY-NC 4.0)
Авторские права сохраняются за автором без ограничений, лицензия распространяется на читателей и издателя.
На этой странице размещено лишь изложенное понятным языком краткое объяснение лицензии, которое не является заменой ПОЛНОГО ТЕКСТА ЛИЦЕНЗИИ. Переход на текст лицензии (disclaimer).
Вы можете свободно:
- Делиться (обмениваться) — копировать и распространять материал на любом носителе и в любом формате
- Адаптировать (создавать производные материалы) — делать ремиксы, видоизменять, и создавать новое, опираясь на этот материал
- Лицензиар не вправе аннулировать эти свободы пока вы выполняете условия лицензии.
При обязательном соблюдении следующих условий:
- «Attribution» («Атрибуция») — Вы должны обеспечить соответствующее указание авторства, предоставить ссылку на лицензию, и обозначить изменения, если таковые были сделаны. Вы можете это делать любым разумным способом, но не таким, который подразумевал бы, что лицензиар одобряет вас или ваш способ использования произведения.
- «NonCommercial» («Некоммерческое использование») — Вы не вправе использовать этот материал в коммерческих целях.
- Без дополнительных ограничений — Вы не вправе применять юридические ограничения или технологические меры, создающие другим юридические препятствия в выполнении чего-либо из того, что разрешено лицензией.
Замечания:
- Вы не обязаны действовать согласно условиям лицензии, если конкретная часть материала находится в общественном достоянии или если такое использование вами материала разрешено согласно применимому исключению или ограничению авторских прав.
Вам не даётся никаких гарантий. Лицензия может не включать все разрешения, необходимые вам для использования произведения (материала) по вашему замыслу. Например, иные права, такие как право на обнародование, неприкосновенность частной жизни или неимущественные права могут ограничить вашу возможность использовать данный материал.
.jpg)
.jpg)
